2016年08月07日
皮膚的美白，根本是要做好防曬。衣物、陽傘、帽子能幫我們遮蔽陽光，最近流行的防曬衣，材質多半是聚脂纖維類，比傳統棉質衣物防曬效果好。帽子要有防曬效果，建議帽簷要3英吋寬（7.62公分）才能保護到鼻子跟臉，一般的棒球帽大概只能擋到鼻子。
很 多人有撐傘但沒擦防曬，是錯誤的觀念，紫外線仍可能穿過傘，而防曬乳使用是最重要的，不管擦在身上或臉上基本上要係數夠、勤補擦才是王道，防曬做好皮膚比 較不會老化，也降低皮膚癌機率。防曬係數夠的話，同時要防護短波紫外線UVB和長波紫外線UVA，其中理想係數是要SPF35以上，才能防護好UVB。
曬後修復也很重要
另 外UVA的標準比較多樣，有標示PA+++、Broad spectrum或CW（critical wavelength）較具有公信力。當然最重要的是勤補擦，戶外遊玩建議2小時補擦一次。一般通勤族，至少中午要補擦，其實上下班所接受的日照，長年累 月下來也是很驚人的。
曬後修護也很重要，市面上眾多曬後修護產品，例如蘆薈可幫助鎮靜修護。但千萬不能不擦防曬只做曬後修護，因再努力的曬後修護，都無法改變大量的紫外線照射造成的傷害。
臨床看到的曬傷患者，曬傷處會有界線規則、明確的發紅，甚至可能出現脫皮。
除斑應找專科醫師
臉上有斑要先找皮膚科醫師辨識，看是曬斑、痣、顴骨母斑或高雄肝斑，若想用雷射改善，務必找專科醫師，畢竟斑點成因不同，合適儀器也不同，須找專科醫師確診，免得花錢又沒效果。
曬傷時勿用凡士林
曬傷時如果刺痛明顯，可稍微沖冷水，並多喝水避免脫水，先擦乳液保持皮膚滋潤，但要注意勿用密閉性強的石油類例如凡士林，免得把熱氣鎖在皮膚裡面，若仍持續疼痛儘速就醫用藥減緩症狀。
亞洲女性崇尚美白，美白產品很多種，藥用的產品除維他命A酸和對苯二氫，需皮膚科醫師開立。購買美白產品時，建議要看背後成分，包括維他命C、杜鵑花酸、果酸、杏仁酸、麴酸、熊果素、兒茶多酚等。飲食方面，可以考慮多吃蔬果類補充維他命等抗氧化的食品。
資料來源引用:http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20160807/37338664/
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